睡眠和血糖之间有这么紧密的联系

• 睡眠和血糖之间有这么紧密的联系
  
  
  “你可能不知道，睡眠不足不仅影响情绪和工作效率，还会干扰体内的胰岛素分泌，影响血糖水平。”
   
  老医生边说边拿出一些图表和数据，详细解释了睡眠不足如何导致胰岛素抵抗性增加，进而影响血糖水平的机制。
   
  张伟听得目瞪口呆，原来睡眠和血糖之间有这么紧密的联系。
   
  
   
   
  老医生继续补充说：“不仅如此，长期睡眠不足还会影响人的食欲激素，如胰岛素样生长因子，从而增加饥饿感，导致进食量增加，最终可能引发肥胖，形成一个恶性循环。”
   
  老医生还提到了几个具体的病例
   
  比如一位长期加班的软件工程师，因为长期睡眠不足导致血糖失控；还有一位夜班护士，同样因为不规律的睡眠时间而患上了糖尿病。
   
   
   
   
  通过这些病例，老医生希望张伟能够意识到规律的生活习惯和充足的睡眠对健康的重要性。
   
  讲解完毕后，老医生笑着问张伟：“你知道吗？
   
  其实还有一种看起来和睡眠毫无关系，但对控制血糖非常有帮助的方法。”
   
  张伟好奇地看着老医生，等待答案。
   
  老医生慢悠悠地说：“那就是保持良好的心态和减压。