5个养生小妙招 夏天很受用

• 5个养生小妙招 夏天很受用 
  
  
  
  

  人们的生活水平提高了，也开始注重起养生，拥有一个健康的身体，才能促进自己的家庭幸福和谐，所以在生活当中多了解一些养生小妙招，是非常有帮助的，尤其是在这个炎热的夏季。

  1、合理的搭配饮食

  炎热的夏季人们往往胃口不好，消化系统在这个时候变得比较脆弱，饮食方面尽量以清热利湿，健脾益气为主，多出具有消暑生津功效的食物，远离那些辛辣油炸不容易消化的食物，此时小编向你推荐绿豆汤，绿茶，苦瓜，西红柿等一类的食物，

  

  2、茶水或者淡盐水最消渴

  在夏季容易出汗，这个时候会带走体内的一部分矿物质无机盐和维生素等等，如果总喝白开水的话，不能渗入到血管和细胞当中，只是就需要通过汗液或者是尿液的形式排出体外，非但没有接触你的口渴感，反而引起了头痛头晕的情况，所以在夏季喝水不妨喝点淡盐水或者是茶水，更有利于补充身体，维生素以及矿物质，具有提高食欲，促进身体健康。

  

  3、选择合适的衣服

  紧身的牛仔裤或者是透气性差的衣服，在这个炎热的夏季发热并不好，生殖器官如果一直处于一种高温潮湿的环境当中，就会滋生细菌，引发生殖到炎症影响到局部的血液循环，并不利于身体的健康，所以不管是女性还是男性朋友，夏季的衣服最好是穿的宽松些。

  4、抽出时间来午休

  夏季昼长夜短，人们的睡眠时间受到了一定的影响，所以在这个时候，中午若能处处30分，到60分钟的时间来午休，不仅可以提高下午的注意力，对身体健康也是非常有帮助的，但是要注意不要长时间的趴在办公桌上。

  5、多吃白色的食物

  夏季养生，希望你可以多吃一些白色的食物，比如百合，山药，白菜，白萝卜等等，具有滋阴润燥的功效，既能够促进肠胃的蠕动，又可以补充身体所缺少的蛋白质，矿物质，维生素，等等营养均衡的摄入，身体才能更健康。