- 养生：冬季可以赖床吗？听听道医怎么说
冬季来临，万物凋零，气温越来越低，暖暖的被窝就成了许多年轻人的“避寒所”，起床已经变成了大家心理和生理的拉锯战！
我的身体已经起床了，可我的灵魂还在沉睡！
特别到节假日，赖床是对假期的基本尊重！
不过，从道教养生角度来看，冬季赖床虽然也有一定好处，例如补个高质量回笼觉；在床上适当活动下手脚，使身体从平静状态到运动状态多个过度阶段等等。
但正如道祖老子《道德真经》中反复告诉我们的，事物皆有其正反两面，而且还会不断转化发展。
每天早上适度赖床个把分钟，并在床上伸伸懒腰扭一扭尚可，但若是直接睡到日上三竿，那可就过犹不及了。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提到
“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
道医认为，久卧、喜卧或者多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血瘀，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦，这也就是“久卧伤气”。气虚就会出现肢倦乏力，声低气怯等症。
久卧伤肺气
肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。
久卧伤脾气
脾主运化，主四肢，为后天之本。脾气虚，气损及阳，运化失司，造成精、气、血、津液生成和输布障碍。精、气、血、津液亏虚或者脾不升清，不能上奉于心和脑以养神，则神不旺或神衰，轻则神疲乏力，少气懒言，昏昏欲睡;重则就会出现神识不清，反应迟钝。
久卧伤心气
“气为血之帅，血为气之母。”心气亏损导致心阳、心血不足。气血不足以濡养心神，则心悸失眠，夜不能寐则昼不精。久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑，四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠，气短乏力等症。
久卧伤肾气
肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。久病之人，肾气本来就虚，又喜卧懒动，则肾气更虚，机体新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则白天精神差。
所以，朋友们，赶紧起床吧！
少赖床，多运动，拥抱太阳好处多！
