- 冬季养生的那些事儿 你知道吗
万事万物,四季轮回,是事物发生的自然规律。人类文明不断的发展,对于健康、养生来说,已经被纳入到了人们文化领域。纵观历史,世界上有很多为健康养生奋斗以上的医药师、药物学家、医学家等等。发展到今天,人们更多对养生有了极高的要求。
养生在于一年四季,每个季节的养生都有所不同。那么,冬天养生就应该注重祛寒养肾进补。下面的这几点专门为大家提供。
1. 进补
冬天属水,人体的肾也属水,冬季,肾比较容易受到伤害,因此,补肾是很关键的,通过进补可以让你的肾更加的健康。进补包括药补和食补。需要注意的是,进补要因时因地,一般阳气亏虚,可选羊肉、肌肉、狗肉等。气血亏虚,可用鹅肉、鸭肉等。冬天,适当选择食材进补,对自己的肾大有好处。
2. 护脚
冬季足浴,时很关键的,坚持每天泡脚,或者进行每天半小时以上的步行,便可以起到对脚的双重护理,同时,要保证袜子干净,要坚持袜子勤洗勤换。保持一个健康的双脚,用心护脚,冬季养生才能事半功倍。
3. 多喝水
这里所说的多喝水,不是说"狂喝",每天坚持进水不少于 2000-3000 毫升。要注意的是均匀进水,这样才可以保证水分的合理吸收运用。
4. 预防疾病
冬季到来,正好是很多疾病找上门的时候,一定要注意保暖,多喝水,防止疾病发生。
5. 早睡
随着社会的不断发展,熬夜成了人们的"必修课",尽量早睡,保证每天的精神饱满,如果晚上睡不好,中午可以小睡一会,用"补觉"的方式养足精神。
6. 多运动
坚持每天的运动是冬天养生的关键因素,久而久之,将会提升自身免疫力。
以上 6 点便是为您提出的冬季养生建议,望大家都能有个好的身体!
冬季养生的那些事儿 你知道吗
发布日期:2020-01-08 14:52 来源:未知 浏览量:
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