喉咙里有痰，却一直咳不干净？

• 喉咙里有痰，却一直咳不干净？
  
  
  

  古人说，痰生百病。喉咙里有痰一直吐不出来，既会让人感到不舒服，也会影响到呼吸，而且痰里面有很多成分，包括细菌和病毒。咳不干净的痰，一直卡在喉咙里，带来的影响也算是多方面的，卡在喉咙里的痰，到底怎么才能化解掉？先要弄明白，痰生出来的原因。

  

   

  为什么会生出痰液？

  痰液也是水湿的一种，如果水湿在身体内运化不出去，就会滞留在身体里面，吸附身体内存在的一些其他物质，便会逐渐形成痰液。而水湿无法运化，又多半和脾虚等因素有着关系，脾虚的人，痰液就会很多。此外，吃了过多猪肉也会生痰，增加身体内的痰湿，抽烟喝酒也是如此。

  想要化解痰液，首先要养成一个良好的生活习惯，减少烟酒的摄入，最好戒烟限酒。在一个好习惯的基础上，要调理好脾虚。吃一些甘甜的食物对脾有好处，就如山药、大枣、葡萄、甘蔗、香蕉等。每天坚持运动，能加速脾的运化，有利于脾驱散身体内的寒气和湿气，从而减少痰液滋生。另外心情也要更加豁达，越是忧思哀愁的人，脾越会不好，心胸开阔，情绪平和，能让脾处于一个更好的工作状态，减轻其压力。

  调理不是一朝一夕之功，需要长期的坚持，也算是从根本上化解痰液。在日常生活中，人们更加需要的是能够快速化痰的方法，喉咙里有痰咳不出来，那种不舒服感，是非常令人烦躁的。

  

   

  怎么能快速化痰？

  用盐水洗鼻子能较快的化痰，口腔里的痰液很大一部分来源于鼻腔里的鼻涕，当鼻腔内的细菌增多时，鼻涕也会增多，加速痰液的生成。坚持用生理盐水洗鼻子一方面能清理鼻腔中的细菌，一方面能改善鼻子干燥的状况，鼻子好了，痰液也会减少。

  有痰咳不出来时，可以采用正确的咳痰方法，保持坐姿，端正姿势，然后深呼几口气，再憋一两分钟，等到气憋足了，身体向前倾猛的咳嗽，便能将卡在喉咙里的痰咳出来。老人小孩的咳嗽能力比较弱，可以先多喝水，然后再拍背，刺激他们进行咳嗽。

  用罗汉果、决明子、菊苣等泡水喝也能起到化痰效果，这些食物能润肺清热，蒲公英也有杀菌消炎的好处，对化解痰液很有帮助。在喉咙里有痰，咳不出来时，试试用它们泡水喝，见效会很快。尤其对于一些经常吸烟而咳嗽生痰的人，罗汉果会有更好的效果。

  

   

  立春刚过又是春燥的季节，民间常说的用吃梨和桔子止咳的方法，不建议大家运用。刚刚进入春季，阳气渐渐回升，人的体质还没有完全适应气候变化，吃梨和橘子将会加速咳嗽。

  最后来解答很多人的疑惑，如果痰咳不出来，能不能咽下去？实在咳不出来，自身又没有太多问题，是完全可以直接咽下去的，不要担心痰液上的细菌和毒素会给身体带来影响，因为机体的免疫能力完全可以将痰液自行处理掉。