脂肪肝怎么办？4个方法恢复健康肝脏

• 脂肪肝怎么办？4个方法恢复健康肝脏
  
  

  　　大多数人在看到体检报告中的脂肪肝三个字后才知道自己实际上患有脂肪肝，因为很多人即使患有脂肪肝也不会有任何明显的症状，但其危害不容忽视。没有及时的控制和治疗，他们很可能发展成肝硬化甚至肝癌。

  

   

  　　脂肪肝的危害是什么？

  　　1.脂肪肝引起的肝硬化和肝癌

  　　脂肪肝是肝脏脂质代谢紊乱的产物，也是加重肝损伤的致病因素。肝细胞的长期退化将导致肝细胞再生障碍和坏死，进而导致肝纤维化和肝硬化。那就结束了。都晚了。

  　　2.脂肪肝导致高血压和动脉硬化

  脂肪肝患者有血脂异常，血液中甘油三酯高，常伴有高脂血症，血液粘度增加，促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压和冠心病密切相关。

  

   

  　　3.脂肪肝诱发或加重糖尿病

  　　脂肪肝患者的血脂异常会导致并加重糖代谢紊乱。糖尿病是一种主要由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的疾病，其特征为高血糖、高脂血症和高氨基酸血症。

  　　4.脂肪肝降低人体免疫力和解毒功能

  　　5.脂肪肝损害消化系统

  胃、肠、肝和胆囊都是消化系统的重要器官。身体摄入的三种营养物质(蛋白质、脂肪和糖)在被身体利用之前必须被肝脏代谢。

  

   

  　　脂肪肝可以逆转吗？

  　　看到脂肪肝检查结果后不要太惊慌。早期及时的控制和治疗脂肪肝可以逆转脂肪肝并使其完全恢复。然而，一旦发展成脂肪肝肝硬化，这种疾病就变得不可逆转。因此，应尽快采取措施控制脂肪肝的进一步发展。

  　　如何摆脱脂肪肝？

  　　1、清理肝毒，经常吃硒芽五梅

  　　硒被称为重要的“肝脏保护因子”。补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，起到养肝护肝的良好作用。硒和李子为主要原料，具有免疫调节功能，可修复受损的肝脏组织，清除肝脏中多余的脂肪，具有养肝护肝的功能，从而更快逆转脂肪肝。

  此外，定期定量补硒可以及时清除肝脏中的代谢物，帮助分解毒素。国内早就采取补硒治疗肝炎的措施，肝炎发病率下降了56%，治疗率达到92%。

  

   

  　　2、改变饮食结构

  　　调整日常饮食结构是改善单纯性脂肪肝的最佳方法。平时，我们应该减少淀粉类主食的摄入量，少吃甜食，不要吃太油腻的食物，改变高热量、高脂肪和低纤维的饮食结构，增加富含纤维素的食物的摄入量。例如，我们可以吃更多的粗粮、谷类、水果和蔬菜，这可以防止体内过量的热量，并控制脂肪的形成和积累。

  　　3、适度有氧运动

  　　为了避免体内多余的热量转化为脂肪并积聚在肝脏上，需要消耗一定量的运动。因此，一个人应该采取自己的腿，坚持适度有氧运动。建议每周坚持锻炼3小时以上，并努力改掉久坐的坏习惯。

  

   

  　　4、监控身体指标

  　　应定期进行健康检查，以了解血压、血脂、血糖等身体指标。特别是对那些有糖尿病、高血压、肥胖症和脂肪肝家族史的人来说，提前了解身体的健康状况是有益的。早期预防可以降低疾病的发病率，也可以采取早期措施控制病情，有利于病情的恢复。