- 春季养生一定要多吃这三种新鲜食物
火晶柿子火晶柿子能补充身体所需的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，具有许多食疗功效。火晶柿子中富含铁元素，可以促进血红蛋白的生成，增加血红细胞数量，补血养颜，预防贫血，还可以解重金属的毒，保护肠胃黏膜健康。女人若是不想老太快，不妨多吃。
黑木耳黑木耳里含有很高的铁元素，有着非常好的益气补血的作用。木耳可以促进我们身体里废物排出，如果出现便秘了吃木耳也可以有效的缓解。木耳对于一些老年疾病也有一定的疗效。同时木耳还具有很强的抗氧化性，女性多吃黑木耳，对于皮肤保养有很大帮助的，从而可以达到美颜美容的效果。
韭菜韭菜木耳炒蛋功效：黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。韭菜也含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，减肥效果更加突出，朋友们可以多吃。