夏日炎炎宝宝没胃口？简单食物来拯救

• 夏日炎炎宝宝没胃口？简单食物来拯救
  
  
  
  天气炎热的时候大人小孩都会出现没有胃口吃饭，对于小孩子来说，如果一段时间内没有胃口吃东西的话就会影响身体发育。今天我们就来了解一下，有哪些可以帮助小孩子开胃消食的食物。
   
   
   
  一、绿豆莲子粥
   
  提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
   
  原料:绿豆20克、莲子20克、大米20克
   
  做法:
   
  1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。
   
  2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
   
  绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
   
  二、山药小米粥
   
  做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
   
  原料:山药20克、小米适量
   
  做法:
   
  1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
   
  2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
   
  小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克中含量达0.12毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。
   
  三、西红柿烂面条
   
  西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
   
  原料:面条30克、西红柿1个
  
  做法:
   
  1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
   
  2、将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
   
  西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
   
  四、丝瓜虾皮粥
   
  丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
   
  原料:丝瓜半根、大米40克、虾皮适量
   
  做法:
   
  1、丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
   
  2、大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
   
  丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
   
  五、水果粥
   
  水果粥鲜香软滑，可口又营养
   
  原料:苹果半个、香蕉半根、哈密瓜1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量
   
  做法:
   
  1、大米淘洗干净，浸泡1小时;苹果洗净，去核，切丁;香蕉去皮，切丁;哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁;木瓜、橙子去皮，切丁。
   
  2、大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
   
  水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
   
  以上就是可以帮助小朋友们开胃消食的食谱，如果家长们发现自己的小孩子有出现了没胃口吃饭或者积食的情况，可以多给宝宝吃以上的食物哦。