多吃这几种食物，养生又长寿

• 多吃这几种食物，养生又长寿
  
  
  夏天滋阴补肾养身体，多吃这几种食物，养生又长寿，对身体很好
   
  1.西瓜
   
   
  西瓜是夏天的好水果，可以驱暑。除此之外，其中的糖和水还可以降血压和利尿。除了补水，还具有美白、抗紫外线的功效。还能祛斑补水。
   
  2.黄皮果
   
   
  黄陂果是广东人最喜欢的一种夏季水果。尝起来酸甜可口，浑身都是宝。夏季经常食用可生津止渴、促进消化、健胃、强心。此外，它还富含18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素。
   
  3.曲那丁肽
   
  
   
  夏天人们经常待在空调房里，而过多的吹空调会使我们的关节受凉，出现各种关节问题，若不加以调理改善，长期以往会导致更严重的后果，而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养所导致的，所以日常生活中，我们就需要多补充一些营养物，比如曲那丁肽，研究表明它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节问题的形成，长期补充可以重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
   
  4.李子
   
   
  李子是一种很常见的水果。它味甘酸，有疏肝理气的功效，还能增进食欲。夏天，如果不想吃，可以多吃点。此外，还有清热降火的功效。还能保持皮肤光泽。
   
  5.甜酸角
   
   
  糖醋牛角是一种很常见的水果，富含多种微量元素。被誉为水果之王，具有生津化痰、消炎消肿、助消化等功效。
   
  6 .樱桃
   
   
  100克樱桃的铁含量高达59毫克，是所有水果中最高的，而维生素A的含量是葡萄、苹果、橙子的4-5倍。此外，樱桃富含维生素B和C以及钙、磷等矿物质。
   
  7.山竹
   
   
  山竹是一种消炎止痛，收敛生肌的作用。还可用于治疗肠炎、儿童消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、口腔、牙周炎等。可用于治疗烧伤、肢体溃疡、湿疹等。