尽可能做好戒烟、戒酒的工作

• 尽可能做好戒烟、戒酒的工作
  
  
  
  在中老年人身上，总会听到一种常见的疾病：冠心病。随着人们进入老龄化，心血管就容易出问题，血管会堵塞，甚至变硬，长斑块等等，这些都是无法避免的。而且，90%的冠心病患者竟然都存在有血管钙化。血管钙化是一种什么疾病？其实是一种钙盐囤积在血管壁上面无法进行排解，然后形成一粒粒的像小石头一样的斑块，导致血管的弹性变得更差了。
   
   
   
  退休老干部血管钙化严重，发生心梗险没命，幸好被其他人发现得快！
   
  李爷爷是学校的退休老干部，今年高龄68岁了，是一位很乐观向上的老爷爷。平时也没什么爱好，唯独就喜欢到公园里面，跟其他老爷爷下象棋，有时候一去就是一天。李爷爷的老伴总是像对待小孩子一样，每天都要去公园把他叫回来吃饭，可是李爷爷太沉迷下棋了，这盘还没有下完根本不愿意回去。这天，李爷爷到中午2点了还没有回家，他的老伴可生气了，心想：这个老家伙，这么晚还不回家吃饭，等下又得挨骂了！
   
   
   
  当李爷爷的老伴去到公园的时候，根本没有看到李爷爷的身影，下棋的地方也空无一人，只见到一辆救护车在那里，当李爷爷的老伴走近一看，原来在救护车上抢救的正是李爷爷！原来在下象棋的时候，李爷爷说要去一趟洗手间，可是等了很久他都没有回来，棋友不放心就去洗手间找找，就发现李爷爷晕倒在地上了，立即打救护车过来急救，幸好救护车来得及时，李爷爷也被挽救了一命！
   
  上到医院救治的时候，医生告诉李爷爷的老伴，李爷爷血管钙化问题很严重，这是导致心梗的重要原因。不过，幸好现在李爷爷身体也无恙了，情况也稳定了很多。
   
  那么，到底还有什么原因会导致血管钙化呢？
   
  一般来说，血液中微量元素，比如钙、铁、磷等等，都是能够好好象出的。就拿钙来说，人体从食物中吸收到的钙质，是经过肠胃来消化，然后以钙离子的形式从血液中运送到骨骼当中。如果身体的某种微量元素超标，会直接影响骨骼对钙质的吸收效果，当血液中的钙质含量超出正常值，最后形成钙盐，堆在血管壁上。血管内壁就会造成损害，钙质进入斑块上形成一粒粒像石头般的，到底血管钙化。
   
  
   
  医生提议：坚持做好这4件事，可以有效预防血管钙化
   
  1、每到一个周期就得坚持体检
   
  一般到了50岁以上的老年人，半年就得做一次全身检查了，斑块筛查必须要做，能够有效地起到预防血管钙化的作用，身体问题早知道，那么就可以找到对策来应对了。
   
  2、尽可能做好戒烟、戒酒的工作
   
  老人家大多数都喜欢吸烟喝酒，这是以前年轻的时候，流传下来的坏习惯，其实让他们戒烟是挺难的一件事，不过烟草里面的有害物质，实在对身体影响太大了，尽可能地把烟戒掉最好！如果过量地喝酒，会造成血压迅速升高，对血管壁的冲击力量很大，直接导致血管受损。
   
   
   
  3、管好身体内部的血脂含量
   
  如果血管中的血脂含量高，就会沉积在血管壁上，让血管造成堵塞或者其他问题，形成斑块导致血管钙化。所以控制血脂很重要，平时应该少吃油腻的食物，多吃鱼肉来代替猪肉，或者其他脂肪含量较高的肉类，蔬菜和水果也要搭配好，能够对血脂有消化作用。
   
  4、坚持爬山这种有氧运动
   
  老人家更要动起来哦，久坐不动很容易导致血液流通不顺畅，血管堵塞、血管钙化等问问题。每天早上可以抽出一个多小时来爬山，锻炼身体赶走亚健康，身体上的毒素也可以通过运动排出来，如果没时间就在家动动脚、甩甩手，千万不要一坐就几个小时。平时可以多拍打手部和腿部，也是不错的运动方式哦。