养生时要注意危机心脏健康的习惯

• 养生时要注意危机心脏健康的习惯
  
  
  危机心脏健康的坏习惯，心脏是我们人体重要的器官，我们应该时刻关注它的健康。但是，我们平时一些生活坏习惯却正在危机心脏的安全，很多人因为这些坏习惯而患上了心脏病。因此，我们应该及时改掉这些坏习惯。下面，让我为大家介绍危机心脏健康的五大坏习惯。
  
  1.打鼾。
  
  很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。
  
  2.不按时刷牙。
  
  英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。
  
  3.过于热爱运动。
  
  散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动，随后去蒸桑拿，这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。
  
  4.饮食过量。
  
  即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
  
  5.食肉过多且不吃水果。
  
  牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高，会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外，老年病医生也指出，肉类食品容易使人变老，因为其色素会加快人体机能的氧化过程。
  
  危机心脏健康的坏习惯，心脏是我们人体的重要器官，一旦出现疾病将会危机到生命安全。因此，我们平时应该注重对心脏的保养。改掉以上危机心脏健康的坏习惯，运动和饮食都应该适量。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果也有利于疏通血管，降低心脏病的几率。