爱美女性盛夏养生秘诀

• 爱美女性盛夏养生秘诀

  
  

  爱美女性盛夏养生秘诀，推荐常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜

  1、猪皮

  很多人认为猪皮比较脏，不愿吃，其实猪皮的营养价值很高，它富含的胶原蛋白， 能减慢机体细胞老化，对女性皮肤有很好的滋养功效，而且猪皮蛋白质含量很高，而脂肪含量却只有猪肉的一半，因此不用担心长胖，是女性排毒清肠，润肤养颜的好食物。

   

  

   

  2、猕猴桃

  猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，清新可口，猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，排毒清肠，并改善睡眠品质。而且对于女性，而猕猴桃还能润肤养颜。

   

  

   

  3、茭白

  茭白外形竹笋有点相似，两者的口感却不一样，茭白中含有的豆醇，能防止皮肤中黑色素的形成，还能使皮肤细腻光滑，有润肤养颜的功效，而且茭白含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，能排毒清肠，清除体内垃圾。

   

  
  
  

  三伏酷暑养生季节，想长寿要多吃3种食物，补虚益肝，滋补肝肾

  1、五味子

  五味子含有多种营养成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能提高机体活动机能，减轻和解除疲劳，可通过加强心脏的收缩力量功能，调节心血管系统，从而改善血液循环，降低血压；有保护肝脏的作用，五味子素是降GPT的主要成份，能补虚益肝，滋补肝肾。

   

  

   

  2、山茱萸

  山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。

   

  

   

  3、葡萄

  葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有强抗氧化性，还能增强人体的免疫力，有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄，不仅能补充身体所需的维生素C，还能美容延缓衰老，葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸，常吃葡萄具有滋补肝肾，补虚益肝。