养生要会吃，推荐这3种食物

• 养生要会吃，推荐这3种食物
  
  
  女性养生要会吃，推荐3种食物，润肠通便，排毒瘦身，增强体质
   
  
   
  花菜是很受大家欢迎的蔬菜， 营养 丰富性价比高。而 胡萝卜 也是好吃又营养，其中含有的 胡萝卜素 能明目护眼，这样两种食材一起烹饪，对人的健康更好。这道菜里含有大量的膳食纤维，能促进人体 肠道 吸收，使肠道黏膜不被损坏，能够有效的排出身体毒素，可以起到润肠通便的作用。
   
  
   
  很多人对花椒应该都很熟悉，它是咱们做饭时经常加的佐料。但是你们吃过花椒芽吗？花椒芽属于高蛋白质、高膳食纤维、富含 维生素 和矿物质的蔬菜，无论是凉拌，还是炒菜，都是最美味的食物，常吃能够开胃，还能够促进人的血液循环，预防皮肤变得粗糙，改善皮肤状况，还可以帮助排毒通便！
   
  
   
  芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢，芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体润肠通便，排毒 瘦身 ，增强体质。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养，可以提高身体抵抗力