秋季养生以“肺”为主，要做好这4点

• 秋季养生以“肺”为主，要做好这4点
  
  

  人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，秋季养生以“肺”为主，可从饮食、起居、运动、精神等方面进行调理，具体该怎么做，一起来看看吧!

  

  1、饮食养肺

  秋季饮食因以滋阴润肺为准则，多食银耳、豆腐、百合、白萝卜、蜂蜜、橘子、猕猴桃、白梨等，少食辛辣食物，如葱、姜、蒜等。

  2、起居养肺

  秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

  

  3、运动养肺

  秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

  4、精神养肺

  保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。是秋季养肺的一个好方法。

  

  进补禁忌

  1、不可盲目乱补;

  2、不可逢补必肉;

  3、不可只补贵的不补对的;

  秋燥袭来养阴润燥是关键，温补且莫心急。