想长寿先养生，推荐吃3种食物，排毒护肝

• 想长寿先养生，推荐吃3种食物，排毒护肝

  
  
  

  卷心菜

  卷心菜不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。富含有较高的膳食纤维以及蛋白质、维生素等等，对我们的身体健康十分有益。含有较为丰富的维生素含量，对我们常见的贫血也有着一定的防治和改善作用。还可以帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，从而维护肠道的健康环境，另外卷心菜还被誉为“血栓斑块清道夫”，对延长寿命有重要作用，

   

  

   

  李子

  李子是我们常见的水果之一，含有营养元素很多，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，还含苦杏仁甙和大量的脂肪油，具有止咳祛痰的作用。而且李子的水分充足，有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，有延缓衰老的作用。

   

  

   

  牛奶果

  牛奶果不仅非常的好吃，营养价值和药用价值都是非常高的，脂肪、蛋白质、铁含量高于苹果、梨、李等水果。对于体质虚弱的人群有一定的改善的效果。还可以促进食欲缓解消化不良，可以缓解疲乏。对于补血，提高免疫力有好处，可以帮助我们补充各种营养物质，在生活中是可以经常食用的。