做好4点远离心梗别让心梗钻空子

• 做好4点远离心梗别让心梗钻空子
  
  
  

  老年人的第一大敌就是慢性疾病，许多突发性疾病也渐渐入侵老年人的身体，比如心梗就是其中之一。

  这种疾病来势匆匆，稍不及时抢救就会导致人死亡。

  那么哪几类人最容易患上心梗呢?

  

   

  1、长期酗酒的人

  我们都说酒少健身，酒多收命。喝酒还是应该适量，酒在人体中是经肝脏排毒的，酒精会造成血压波动变大。长此以往，就会造成血液流动不稳定，很容易诱发心梗。

  2、有高血压的人

  有高血压的人，多数是老年人。高血压会造成大、小动脉的硬化，硬化严重之后就会发生心梗，所以患有高血压的老人一定要定期服药，控制血压。

  

   

  3、抽烟的人

  烟对于人体肺部的危害是不用多说的，吸烟之后，其中的有害物质会通过肺部得气体交换而随着血液进入血管，造成血管内皮的损害，使血管变得脆弱，从而诱发心梗，所以老年人更应该戒烟。

  4、进食过于油腻

  许多老人做饭时喜欢放很多油，觉得这样才好吃，但长期食用高脂肪的食物，容易引起高血脂的产生，造成血液粘稠，从而堵塞在血管中形成血栓，变成隐形炸弹潜伏在血管中，一旦发生心梗，就是非常危险了。

  

   

  5、睡前不喝水的人

  老人水分流失比较严重，所以要及时补水，夜里睡眠时间长，所以更应该做好水量的储备，夜间人体活动减少，血流量减缓，容易造成血液变得粘稠，从而引发心梗，睡前喝水可以增加血液含水量，稀释血液，预防心梗。

  那么我们可以做些什么来预防心梗的发生呢？

  1、多喝水

  喝水可以使血液的粘稠下降，特别是对于老年人来说，水分流失严重，应该及时补充水分，但是也不可过量饮水，每天控制饮水量在1500ml左右就比较适合。

  

   

  ​2、戒烟

  烟是人体十大健康杀手之一，据统计，因为吸烟而患肺癌的人群是60%，吸烟也会导致血液有害物质增加，从而导致心梗的发生。所以戒烟对于老年人来说尤为重要。

  3、作息规律

  虽然这一项对于一些老年人来说有些困难，因为老年人大多有失眠的困扰。但是也应尽量做到作息规律，这样，各个器官工作效率才会最高。特别是肝脏的排毒功能对于血液的健康程度是有很大影响的。所以作息规律才能有一个好的心血管系统。

  

   

  4、多运动

  多运动可以促进血液循环，对于预防心梗、高血压、糖尿病等慢性疾病，也是有很大作用，特别是长期检查有氧运动，更是健康的好“助手”。

  以上几点，对于一些心梗高发人群是非常有用的知识，希望大家可以多了解一些关于心梗的诀窍，改变自己的不良生活习惯，这样才能减少心梗的发生率，拥有一个健康的身体。