晨起后的这个习惯，比喝酒更“伤肝”

• 晨起后的这个习惯，比喝酒更“伤肝”
  
  
  

  有些生活以工作为主的人，经常会认为睡觉是件十分浪费时间的事情，但若是没有睡眠的人我们又怎么会有充沛的精力去工作和学习呢？现在许多人都喜欢牺牲睡觉的时间来工作、学习甚至是玩乐，久而久之就使我们身体的负荷越来越重，特别是对肝的伤害是很大的。

  

   

  我们都知道肝是帮助人体排毒的器官，并且它还承担着血液再生的责任，如果肝出了问题，对身体的伤害可想而知。除了大多数人都知道的熬夜、喝酒会伤害肝以外，早晨起床后的一些习惯，也很容易损伤肝脏，但是有不少人都在做。

  晨起后“憋尿”的习惯，比喝酒更“伤肝”，若你有请及时改掉！

  人体在经过一整晚的休息之后，体内已经堆积了许多的排泄物，如果在晨起后能及时排出就可以减轻器官的负担。但是许多人在早晨起床时即便感觉到了尿意，也会选择憋住，认为这样很浪费睡觉的宝贵时间。看到这里可能有的朋友会想，憋尿怎么会伤害到肝呢？

  

   

  这是因为器官代谢出来的尿液大多都是对身体有害而无益的，如果不及时排出体外，会使得膀胱、肾脏等器官反吸收这些有害的物质，从而使肝脏不得不再一次进行排毒，由此就增加的肝的代谢负担。并且在憋尿的过程中，还会使得肝内的血液流通不畅，影响其自我的修复。所以早晨起床后有憋尿习惯的人，尽早改掉这个不良习惯吧。​

  

   

  除此之外，平时我们可以通过改变饮食方式来帮助养护肝脏的健康。首先要做的到当然是戒酒，不论是与人交际时需要用酒来助兴，还是心情不好时需要用酒来消愁，它对于现代人来说似乎已经成为了生活中不可或缺的东西。但是常言道“小酌怡情，大酌伤身”，如果长期酗酒，就会增加肝的负担，影响功能的正常运作，最终引发酒精肝等疾病，所以戒酒很重要。其次就是要少吃重油、多盐的食物，这些食物吃多了容易使肝内的气血运行不顺畅，长时间保持重口味的饮食习惯，也很容易引发疾病。所以，养肝还需要注意营养的均衡，保持清淡的饮食方式，这样身体才会越来越健康。