女性养生，常吃以下蔬菜，降脂减肥

• 女性养生，常吃以下蔬菜，降脂减肥

  
  

  青椒的好处

  解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

  降脂减肥：青辣椒可以降脂减肥，辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗。

  抗氧化：青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，有抗氧化的作用，对于抑制黑色素有好处，还可以美容养颜。

   

  

  青椒十鸡蛋一起搭配最好：

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

  青椒炒蛋

  材料

  主料：鸡蛋200克

  辅料：辣椒(青，尖)50克

  调料：植物油60克，料酒25克，盐3克

  做法

  1、将鸡蛋打入碗中，加盐及料酒调匀。

  2、把青椒切成丁。

  3、炒锅上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出。

  4、原炒锅再把青椒炒熟，把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。

   

  

   

  你喜欢吃青椒吗？