大鱼大肉都成了寻常百姓家里的家常便饭

• 大鱼大肉都成了寻常百姓家里的家常便饭
  
  
  1）长期熬夜
   
  因为短视频、游戏的流行，人们常常玩着玩着忘了时间，舍不得放下手机上床早点睡觉。不过，熬夜时，会使血管处于压力状态，持续扩张，导致血管弹性下降，长期如此，让血管持续紧张，不能放松，容易使血管硬化，无法收缩恢复正常，影响血液循环，从而诱发心脑血管疾病。
   
   
  
   
  2）饮食油腻
   
  现代人的生活条件变得愈来愈好，大鱼大肉都成了寻常百姓家里的家常便饭。然而，此类重口高油的饮食，却会导致自身血脂水平迅速升高，引起血液运转的黏稠瘀滞，进而加重脑血管和心血管负担，或致使血管病变的几率显著提升。当然也并不是说血脂升高就一定是因为大鱼大肉引起的，但这类高脂肪高胆固醇食物确实会导致血脂升高，因而饮食一定保证营养均衡，减少对高热量食物的摄入，多食用蔬菜水果，摄入多种维生素。
   
  3）经常饮酒
   
  酒水已经成为了人们生活中不可或缺的一类饮品，然而经常性的饮酒，却会容易引起自身脂质代谢运转的紊乱，使得血管内壁压力骤然提升，不仅会诱发高血脂病情，还会增加罹患血管病变的概率。
   
   
   
   
  4）久坐不动
   
  平时缺乏运动，自然也会引起自身血脂的居高不降。现代人因为工作和生活方式的缘故，愈来愈多的开始宅在室内，日常生活中也缺乏适当的运动锻炼，由此导致血脂含量升高，并且会导致身体素质减弱，从而对于身体状况起到明显的损伤效应。