冬季来了，多吃4种养生食物，清热排毒

• 冬季来了，多吃4种养生食物，清热排毒

  
  

  冬季来了，多吃4种养生食物，清热排毒，滋补肝肾，排出体内毒素

  葡萄

  

   

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  一串葡萄挂在枝头像一串串玛瑙特别漂亮。葡萄不单外观诱人，它的味道也特别好，酸甜爽口，是生活中人们最喜欢吃的一种水果。食用以后对身体有诸多好处，不但含有丰富的植物蛋白，还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素，能开胃健脾，提神醒脑，对增强人体素质有很大的好处。

  樱桃

  
  樱桃是夏季的时令水果，非常受女性的欢迎。樱桃含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹，常吃还能清热排毒，滋补肝肾，排出体内毒素。

  荷兰豆莲藕炒木

  

   
  荷兰豆是一种可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配莲藕一起炒食，营养价值颇丰，富含丰富维生素和多种矿物质，有助于营养的吸收，而且莲藕吃起来清淡，有助于消除上火，预防燥热的作用，而且搭配木耳营养翻倍，有助于改善气血，让你的肌肤更加细腻，女性朋友少不了此菜。

  银耳

  
  银耳很适合夏季大家用来炖汤喝，还可以搭配一些水果。银耳含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。还含钙等营养物质，是脑代谢不可缺少的重要物质，提高免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，而且用银耳炖汤夏天喝，还能清热排毒，刮油消脂，无论大人小孩都适合来一碗。