要想修复肝损害，每天至少要做到以下两点

• 要想修复肝损害，每天至少要做到以下两点
  
  
  
  
  补充肝脏营养
   
  
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
   
  2、坚持早睡，不要晚睡
   
  对于肝功能受损的人，熬夜会导致肝脏疾病的恶化，为了保持肝脏的健康，每天都要保持良好的睡眠，这样才能给肝脏排毒修复的时间。西葫芦是北美洲的一种，从19世纪被引进中国后就受到了广泛的欢迎。不过网上经常有关于南瓜对肝脏的伤害，引发肝癌的传言，到底是真的吗？其实，葫芦味甘，性平，其自身的营养价值很高，富含维生素C、葡萄糖、钙元素等，具有清热、解毒、止咳、利尿等作用，对肝脏功能损害造成的水肿也有一定的改善作用。但在烹饪西葫芦时，尤其是在炒制南瓜时，要特别注意油温。世界卫生组织认定丙烯酰胺是二等致癌性物质，其实除了在油炸时，当油温达到120度以上时，会有少量的丙烯酰胺，所以对肝脏造成伤害和致癌性的「原罪」，并非是西葫芦本身。
   
   
  蔬菜是一种非常有营养和甜味的蔬菜，许多人在烹饪的时候，都会和一些绿色的蔬菜一起吃。绿叶蔬菜做成后，不能长时间保存，因为绿叶蔬菜在储藏过程中，会产生“亚硝酸盐”，这是一种致癌物质，吃了会对肝细胞造成伤害，从而导致细胞发生病变。所以，在日常生活中，如果绿叶菜煮好后，最好不要食用，否则会对肝脏造成伤害。