这4种“维生素”别当保健品吃

• 这4种“维生素”别当保健品吃
  
  
  刘先生今年已经五十三岁，由于身体比较虚弱容易生病，儿子就建议他平时多吃一些补身体的东西。在听说多吃维生素能够让身体更加健康以后，儿子给他买来了多种高档维生素，想让他少生病。刘先生非常感动儿子的好心，于是每天一日三顿饭后都会吃各种维生素。#爱乐养生指南#
   
  经过一段时间以后，刘先生感觉自己的身体并没有因此变得更加强壮，反而期间生了一次疾病。痊愈后，刘先生索性自己给自己加大了维生素摄入量，每天摄入三倍正常摄入量。然而没多久，他感到胸部沉闷，经过检查发现他已经患上了较为严重的肝部衰竭。
   
   
   
  经过一番询问，医生认为刘先生的做法非常不健康，此次患有肝部衰竭与这种不健康的生活习惯有着很大的关系。难道吃维生素也能导致肝部衰竭？医生建议，这四种维生素适量补充即可，千万不能当糖吃。
   
  尽管我们体内的维生素占比仅仅不到百分之一，但是这些化学物质在我们的生理代谢过程中起到非常重要的作用，一旦缺乏会带来非常严重的后果。同时，我们体内不能存在过多维生素，一旦维生素含量过高，会带来肝脏和肾脏的损伤，严重时会引发器官衰竭。那么，有哪些维生素不宜多吃？
   
   
   
  
  再次提醒：维生素也能伤肝，这4种维生素别当保健品吃，适量补充
   
  1、维生素A：
   
  日常生活中，不管是动物肝脏还是鱼油等等食品中都含有大量维生素A，如果大家喜欢吃动物肝脏的同时还在补充鱼油等食物，可能会导致该营养素的大量摄入。如果体内浓度过大，可能会导致骨头的密度降低，从而增加我们骨折的风险。尤其是孕妇，如果体内维生素A浓度过大，可能会导致胎儿产生畸变。
   
   
   
  2、维生素D：
   
  许多人对于这种营养素非常熟悉，因为许多人上年纪以后容易患有骨质疏松，这个时候适当补充一些维生素D有助于帮助骨头密度衰降得更加缓慢。然而，有的老人补充过多维生素D，可能会导致厌食症，严重的话可能会导致高血钙，影响身体的健康。
   
  3、维生素C：
   
  想必大家对于维生素家族最熟悉的就是维生素C，因为大多数人都知道，这种营养物质是提高免疫力的重要物质。当然，不管是成年人还是儿童都不应该大量补充。如果长期大量补充，可能会导致身体不适，甚至科学家进行过试验，如果使用维生素C进行快速静脉注射，则会导致血栓，造成红细胞的溶解，能够导致死亡。