冬天吃红薯最养生，但是不能这么吃

• 冬天吃红薯最养生，但是不能这么吃
  
  

  红薯无疑是冬天里最补的食物，很多人都知道红薯有着非常高的营养价值，适合所有人，但是你知道红薯不能怎么吃吗？这些常识你必须要了解。

   

  

  红薯都有哪些作用。

  通便排毒

  红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强肠胃蠕动，通便排毒，红薯一定要蒸熟煮透再吃，半生不熟的红薯吃了很容易腹痛。

   

  

   

  抗癌防癌

  常吃红薯除了能帮助维持人体内正常得叶酸水平之外，红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。

  降血压

  红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素。

   

  

   

  红薯千万别这么吃，当心会中毒

  首先长斑的红薯肯定不能吃，这种红薯有病菌，常吃会中毒。

  红薯不要和柿子一起吃，红薯的主要成分是淀粉，进食以后会产生大量果酸，如果与柿子同时食用，果酸可与柿子的单宁、果胶发生沉淀凝聚，形成胃结石。

  不要晚上多吃，最好是中午吃，因为晚上吃容易积，不易消化。