想要养肝护肝、排毒，不妨试试下面这些食品

• 想要养肝护肝、排毒，不妨试试下面这些食品
  
  
  
  第一个是蒜头
   
  大蒜是家常菜，具有提香、去腥的功效，与肉类食品配合食用，可消除油脂，提神醒脑。通过对现代食品成分的研究，发现大蒜素、前列腺素 A和维生素 K在人体内的作用类似。增强肝脏表面的解毒酶的活性，可以有效的排出体内的毒素和炎症，减少肝功能的发生。
   
  第二种，稀苷
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
  
  第三种、黑木耳
   
  黑木耳富含粘蛋、白果胶，具有“黑补黑、形补形”的保健理念，适量食用能补五脏、排毒。不过，黑木耳表面含有大量的草酸，需要将其浸泡一段时间，然后放入沸水中。
   
  第四个品种，绿豆
   
  炎热的天气会让人心情烦躁，可以用绿豆汤来祛除体内的燥热，缓解身体的疲劳，促进身体的新陈代谢，加速身体的排毒。肝功能差的人多喝绿豆汤，可以促进机体的自愈能力，促进肝脏转换酶的活性，缓解机体的不适，促进胆汁的分泌，为身体的各个器官补充营养。
   
  第五个品种，枸杞
   
  “人到中年，一定要用保温杯泡枸杞”，这是一种很好的滋补之物，因为枸杞富含多种营养物质，经过高温的浸泡，会产生多糖、抗氧化物质，促进肝脏的自我修复，达到排毒养肝的目的。每日喝一杯枸杞，能让你的面色红润，精神饱满，看上去更有活力。