5种食物每天吃，预防疾病

• 5种食物每天吃，预防疾病
  
  
  
  自古以来，男人就是家庭的支柱，肩负着家庭的重担。很多男人在年轻的时候，为了改善家庭的生活，会把自己的身体都埋上一颗病根，到了一定的年纪，就会生病。要想防止这种疾病，建议到一定年纪后，要注意保持身体健康。
  
   
  养生是指通过加强饮食调养、体育锻炼、改善生活习惯等方式来提高机体的免疫力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。养生之道，千奇百怪，千奇百怪。但更多的，则是吃的，锻炼的。在这里，男性要想保持健康，可以多吃这4种食物。
   
  1、西红柿
   
  西红柿是一种水果和一种蔬菜。它的味道酸甜多汁，吃下去之后会加快胃液的分泌，让胃更好的消化。西红柿富含维生素 c，可以促进细胞的生长，促进身体分泌胶原蛋白，软化血管，降低血脂，还可以降低血压。西红柿是男人最好的健康食品。
   
   
  2、南瓜子
   
  35岁以后，适当多吃富锌的食物，有利于前列腺的健康。特别是南瓜子富含的锌，它的提取液对前列腺肥大也有一定的作用。南瓜子中含有丰富的维他命 E，能够减缓人体老化，维持人体功能。
   
  3、胡萝卜
   
  众所周知，胡萝卜中富含维他命 a，所以经常食用对眼部有益。维生素 a除了具有滋养眼细胞、改善眼神经等作用外，还可以补充体内的营养，提高机体的免疫力。另外，胡萝卜中富含钾元素，如果男人多吃一些，可以有效地防止血压升高。胡萝卜中含有丰富的食物纤维，吃了还能促进大便的通畅，促进肠道的健康。
   
  稀苷
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。